UNUTKANLIĞI AZALTIR!! HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR..

Dr. Ender Saraç’ın hafıza güçlendirici çay tarifi
Unutkanlık Ve Hafıza Çayı Tarifi1-2 yaprak Gingko Biloba (Aktarlarda Bulunur), 1 küçük dal adacayı 1 bardak kaynar suda 4 dk. demlenir, günde 1-2 çay fincanı olarak şekersiz içilir (gece geç saatlerde içmeyin),içine limon dilimi koyabilirsinizAyrıca;Yeşil çay hafıza dostudur. Yeşil çay yoğun kafein içerir ve zihnin daha da açılmasını sağlar. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre yeşil çay hafızayı güçlendirir ve doktorlar tarafından da yeşil çay önerilir. Kepek içeren tahıl besinleri bir diğer hafızayı güçlendiren ve unutkanlığı azaltan besinlerdir.

Restak’ın beyin fonksiyonları ve hafızayı güçlendirmek için önerileri şöyle:

En geç 70 yaşından önce alkolü bırakmak gerekiyor. 65 yaşı geçtiğinizde zaten gençken sahip olduğunuzdan daha az beyin sinir hücresine sahip oluyorsunuz. Alkol sinir hücreleri için iyi değil.
Yeterince uyumak beyin fonksiyonlarına yardımcı oluyor. Bu nedenle öğleden sonra kısa şekerlemeler de hafızaya iyi gelir. (Uykusuz geceler geçiren yeni annelerin ve gece terlemesi ve uykusuzluktan mustarip menopoz dönemindeki kadınların sıklıkla beyin bulanıklığından şikayet etmelerinin nedeni de bu olabilir).

İşitme veya görme sorunları derhal ele alınmalı; bunlar çarkların dönmesini sağlayan sohbetlere ve hobilere katılmayı zorlaştırır.
Sosyalleşme, Alzheimer ve demanstan uzak durmanın ve hafızayı korumanın en önemli parçasıdır.

Ancak Restak, hafızayı geliştirmenin Alzheimer’a yakalanmayı engelleyebileceğini söylemiyor:

“Hiç kimse bir başkasının demansa yakalanmayacağını garanti edemez.

“Ben bunu araba kullanmaya benzetiyorum; kaza yapmayacağınızı garanti edemezsiniz ama emniyet kemerinizi takarak, hızınızı kontrol ederek ve arabanızın bakımını yaptırarak riski azaltabilirsiniz.”

Yeşil Çay – Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir: Uzmanlara göre yeşil çay gezegendeki en sağlıklı içecektir. Vücut üzerinde güçlü etkiye sahip olan antioksidanlar ve besinler ile yüklüdür. Beyin fonksiyonunu güçlendirme, yağ kaybı ve daha düşük kanser riski gibi birçok etkileyici faydaları vardır.

Yeşil çayın faydaları – Yeşil çay sağlığı geliştiren biyoaktif bileşikler içerir. Yeşil çay bir sıvıdan daha fazlasıdır. Çay yapraklarındaki bitki bileşiklerinin birçoğu, büyük miktarlarda önemli besinler içeren nihai içeceğe dönüştürür.

Yeşil çayın faydaları – Yeşil çay, EGCG olarak adlandırılan çok miktarda bir kateşin içeren ağırlıkça yaklaşık yüzde 30 polifenoldür. Kateşinler, hücre hasarını önlemeye yardımcı olan ve başka yararlar sağlayan doğal antioksidanlardır.

Bu maddeler vücutta serbest radikal oluşumunu azaltabilir, hücreleri ve molekülleri hasardan korur. Bu serbest radikallerin yaşlanmada ve her türlü hastalıkta rol oynadığı bilinmektedir.

EGCG (Epigallocatechin Gallate) yeşil çaydaki en güçlü bileşiklerden biridir. Çeşitli hastalıkları tedavi etmekte olduğu hakkında çalışmalar vardır. Bu, yeşil çayın bu kadar güçlü tıbbi özelliklere sahip olmasının ana nedenlerinden biri olabilir.

Osman Müftüoğlu Yanıtlıyor: Çayda Kafein?
Osman Müftüoğlu “Çayda da bir miktar kafein var, ama sağlığa zarar verecek boyutlarda değil” diyor ve ekliyor: “Siyah çayda yeşil çaydan biraz daha fazla kafein bulunuyor. Bir fincan siyah çay 40, yeşil çay 20 mg civarında kafein içeriyor. Bu nedenle “dekafeine çay” yani “kafeinsiz çay” içmenin bir anlamı yok; çay içenlerde kafeinin yan etkileri zaten pek görülmüyor.Eğer uykunuzun kaçacağından korkuyorsanız, çayı sabah erken saatlerde için ve kafein içeriği daha düşük olan yeşil çayı tercih edin.”Yeşil çay ayrıca sağlık için önemli olan az miktarda mineral içerir.Daha kaliteli bir yeşil çay markası seçmeye çalışın, çünkü düşük kaliteli markaların bazıları aşırı miktarda florür içerebilir.